Российским ученым удалось определить, какие пять компонентов здорового образа жизни (ЗОЖ) особенно важны для долгих лет. Первым пунктом в ТОП-5 значится отсутствие тяги к курению.
Пять компонентов эксперты Национального медицинского исследовательского центра профилактической медицины Минздрава России определили после проведения многофакторного анализа.
По словам директора института Оксаны Драпкиной, на втором месте в данном случае находится нормальная физическая активность — около одного часа ходьбы каждый день. На третьем — умеренное употребление соли. На четвертом — достаточное количество фруктов и овощей в ежедневном рационе. На пятом — не злоупотребление алкоголем.
Ученые убеждены, что если соблюдать эти правила, можно сохранить здоровье и уберечься от смертельных заболеваний.