Своим опытом по сохранению здоровья сердца поделился главный врач медицинского центра при больнице Сана в Дюссельдорфе, кардиолог Торстен Дилл.
Одним из действенных способов обезопасить себя от болезней сердца он назвал регулярные тренировки на выносливость. Дилл ходит по часу трижды в неделю, независимо от погоды, а также не пользуется лифтом, предпочитая подниматься по лестнице.
Физические упражнения должны сочетаться с диетой, которая позволяет не набирать лишний вес. Сам врач включает в свой рацион рыбу и овощи, а мясо ест в минимальном количестве.
Одним из факторов сердечных заболеваний является стресс, поскольку он сопровождается проблемами со сном, курением употреблением алкоголя и сладостей. Кроме того, нужно контролировать уровень холестерина и артериальное давление, отметил Дилл.
Ранее врач и телеведущий Александр Мясников рассказал, какие привычные лекарства могут угрожать сердцу вплоть до инфарктов и инсультов.