Похудеть и добиться такой талии, которую всегда хотела, для меня было довольно сложно. Однако как только у меня получилось похудеть (а для этого я усердно занималась и сидела на особом питании почти 6 месяцев), то я вернулась к прежнему питанию и прекратила занятия.
https://unsplash.com
И вы знаете, уже через пару недель я почувствовала, что снова начала набирать вес. Естественно, мне этого не хотелось, так как я понимала, что набрав сейчас снова лишние кг (возможно даже больше, чем я скинула), то потом убрать их будет намного сложнее.
Во всяком случае моим подругам, которые худели на много кг и потом набирали их обратно, второй раз похудеть никому не удалось. Вот я, зная опыт других, просто не хотела повторять их ошибки. В итоге я решила, что буду продолжать питаться так, как питалась при похудении и также заниматься (хотя все таки занимаюсь я сейчас дома меньше, чем раньше. Но стараюсь делать различные упражнения ежедневно).
Продукты: из чего я готовлю блюда
Теперь что касается продуктов. Наверное, я многих сейчас разочарую своим рационом, так как в нем нет особых "жиросжигающих" блюд)). Мое питание самое простое, и главное в нем — углеводы я ем утром, в обед ем углеводы и белки поровну, а на ужин — больше белков.
Однако если говорить о конкретных продуктов, то в моем питании преобладает овсянка и гречка, курица и индейка, молочные продукты строго 2,5 % жирности (считаю, что не полезны как жирные, так и обезжиренные молочные продукты), яйца, зелень, фрукты и ягоды (кроме бананов и винограда, в них много сахара) все овощи (кроме картофеля, его ем мало), грибы, рыба.
Так вот примерно их этих продуктов я себе ежедневно что-то готовлю. Вообще, из этих продуктов можно много всего приготовить, это я по своему опыту знаю.
А еще хочу отметить, что я ем почти каждый день имбирь или добавляю его сок в чай. Вообще, прочитала, что его в Японии часто едят (так как он полезный). Я же его включила по причине ускорения обмена веществ. Думаю, что совместно с моим питанием и тренировками эффект есть. Я вообще за комплексный подход.
Красивой вам фигуры. Любите себя, верьте в себя и у вас все получится!
