Профессор, доктор медицинских наук Сергей Бубновский рассказал, как бросить курить с пользой для организма. Он предлагает заменить пассивный отказ от курения активным.
По словам Бубновского, курение наносит здоровью человека катастрофический ущерб, но все способы отказа от него апеллируют либо к силе воли, либо к замене сигарет на всевозможные таблетки, конфеты и иные суррогаты. В результате, отмечает врач, в подавляющем большинстве случаев воздержание от курения в течение нескольких дней, либо первый серьезный стресс приводит к срыву, и человек вновь становится курильщиком.
Вместо этого доктор Бубновский предлагает активный путь борьбы с курением, заменив его на активную позицию к самому себе. Он отметил, что курильщик постоянно испытывает нехватку кислорода в сосудах, и во время курения возникает иллюзия, что этот кислород появляется. Эту иллюзию можно разрушить, стимулируя подачу кислорода красным костным мозгом, который находится в позвонках и трубчатых костях – это происходит при активации мышц тела.
«Поэтому захотели курить – упасть и отжаться. Можно от пола, от стула, от стены, но максимально возможное количество раз. 30, 40, 50», — заявил Бубновский.
Доктор отмечает, что после упражнения кислород заполнит все легкие и сосуды мозга, и желание курить пройдет на 40-50 минут. После этого, если тяга к сигарете появится снова, Бубновский предлагает отжиматься максимально возможное количество раз. Помимо отказа от сигарет, это укрепит организм и даст понимание состояния собственного тела и необходимости работы над ним, убежден специалист.
«Не надо прилагать волевые усилия для прекращения курения. Надо заменить курение отжиманием или приседанием – но максимально возможным количеством раз. Уверяю, что после каждой серии минут 50 вы не сможете взять в руки сигарету. Поэтому давайте начнем отжиматься – и курение исчезнет само собой», — заявил Бубновский на своем YouTube-канале.
Отметим, ранее Госдума одобрила ограничение продажи кальянов и вейпов несовершеннолетним. При этом парламентарии в первом чтении поддержали проект закона, позволяющий вернуть курилки в российские аэропорты.
