Утренняя отечность после застолья – знакомое многим состояние, но не все напитки провоцируют ее одинаково сильно. Психиатр-нарколог Андрей Тюрин объяснил механизм возникновения отеков после употребления спиртного и выделил напитки, которые с наибольшей вероятностью приведут к опухшему лицу и другим малоприятным последствиям.
Основная причина отеков кроется в комплексном воздействии алкоголя на организм. Спиртное оказывает повышенное влияние на почки и другие органы, отвечающие за выведение жидкости, а также на регуляцию водно-солевого обмена, что и является причиной отечности. Этанол нарушает работу почек, задерживая натрий и воду, одновременно повышая проницаемость сосудистых стенок, что способствует выходу жидкости в межклеточное пространство тканей.
Абсолютным лидером по способности вызывать выраженные отеки, по словам эксперта, является пиво. Наиболее выраженные отеки вызывает пиво. Этот популярный напиток оказывает двойной удар:
Это связано с воздействием этанола на почечную функцию и состояние сосудов, что способствует удержанию жидкости в тканях организма, объяснил врач в разговоре с «Лентой.ру».
Большой объем выпитой жидкости (а пива обычно потребляют значительно больше, чем крепкого алкоголя) в сочетании с его мочегонным эффектом сначала приводит к обезвоживанию, а затем – к компенсаторной задержке воды организмом, что и выливается в сильную отечность.
Однако не только пиво обладает таким эффектом. В группу риска также попадают игристые и белые вина. Шампанское и белое вино также могут провоцировать сильную отечность. Помимо стандартного воздействия этанола, эти напитки обладают специфическими особенностями. Они содержат сульфиты (диоксид серы), часто используемые в виноделии как консервант и стабилизатор, которые у некоторых людей могут вызывать индивидуальные реакции, включая отеки. Кроме того, они характеризуются высоким содержанием сахара. Сладкий вкус маскирует крепость и облегчает употребление. Это может привести к избыточному потреблению алкоголя и, как следствие, к заметным отекам на следующее утро.
Тюрин подчеркивает, что усугубляющим фактором для отечности любого происхождения являются традиционные алкогольные закуски. Употребление соленых закусок только ухудшает ситуацию. Соленая рыба, чипсы, орешки, копчености и другие популярные снеки резко увеличивают потребление натрия. Сочетание избытка соли с нарушенной под действием алкоголя способностью почек выводить жидкость создает идеальные условия для задержки воды в организме и появления выраженных отеков, особенно заметных на лице, руках и ногах.
Таким образом, чтобы минимизировать риск сильной утренней отечности, стоит не только контролировать общее количество алкоголя, но и обращать внимание на выбор напитка, отдавая предпочтение менее газированным и менее сладким вариантам, а также строго ограничивать потребление соленых закусок во время застолья.
