Сейчас самый сезон нектаринов, поэтому предлагаю приготовить из них три рецепта освежающих смузи.
1. Смузи с нектаринами и овсяными хлопьями.
Отличный смузи для завтрака, удалит голод и зарядит энергией, витаминами и хорошим настроением. Смузи получается почти не сладкий, так что советую добавить мед или другой подсластитель.
Ингредиенты:
Персик или нектарин – 3 шт.
Овсяные хлопья — 2 ст. л.
Молоко – 200 мл.
Как приготовить:
Режем нектарин на кубики. Высыпаем их в чащу блендера, туда же хлопья. Овсяные хлопья у меня длительной варки. И заливаем молоком. Молоко лучше добавить не сразу, чтобы хорошо перемолоть блендером хлопья. Блендерим массу, доливаем молоко. Переливаем в стакан.
2. Смузи с нектаринами и бананом.
Очень ароматный смузи, с кремовой текстурой благодаря банану и ярким вкусом благодаря персику, а натуральный йогурт придаст сливочный вкус.
Ингредиенты:
Персик или нектарин – 3 шт.
Банан – 1 шт.
Натуральный йогурт (несладкий) – 100г.
Как приготовить:
Банан очистим от кожуры и оставим в морозилке на 30 минут- 1 час. Благодаря замороженному банану масса получится более вязкой.
Персики режем на кубики. В такой смузи для сладости можно добавить мед.
Добавляем натуральный йогурт без сахара и добавок.
Хорошо блендерим. Переливаем в стакан.
3. Нектариновый смузи с мороженым.
Такой смузи получается очень сливочным и его очень любят дети.
Ингредиенты:
Персик или нектарин – 3 шт.
Молоко овсяное — 150 мл.
Мороженое — 80 – 100 г.
Лимонный сок – 0,5 ч.л.
Как приготовить:
Мороженое добавляем в чашу блендера. Мороженое лучше использовать пломбир или ванильное.
Режем нектарин на кубики. Высыпаем их в чащу. Добавляем лимонный сок, молоко.
Хорошо блендерим. Переливаем в стакан.
Видео рецепт:
Приятного аппетита!
