Суббота, 25 марта, 2023
No Result
View All Result
  • Главная
  • Авто
  • Главное
  • Игры
  • Общество
  • Политика
  • Происшествия
  • Спорт
  • Технологии
  • Шоу-биз
  • Экономика
  • Главная
  • Авто
  • Главное
  • Игры
  • Общество
  • Политика
  • Происшествия
  • Спорт
  • Технологии
  • Шоу-биз
  • Экономика
No Result
View All Result
No Result
View All Result

Как качаются знаменитости: секреты голливудского тренера с 30-летним стажем

13.07.2019
in Шоу-биз
Reading Time: 1 min read
A A

Home » Шоу-биз » Как качаются знаменитости: секреты голливудского тренера с 30-летним стажем

Share on FacebookShare on Twitter

Фото © Instagram/gunnarfitness

АНОНС ДОМ-2: главные события телепроекта 29.12.2019

ДОМ-2: раньше эфира — главные новости шоу за 30 декабря 2019

Этому специалисту доверяют свои фигуры такие звёзды, как Кейт Бекинсейл и Кендалл Дженнер, а теперь он готов поделиться спортивными лайфхаками со всеми желающими.

К фитнес-тренеру Гуннару Петерсону в Беверли-Хиллз выстраиваются очереди из знаменитостей, пишет Daily Mail. Именно благодаря ему мы имеем возможность любоваться подтянутыми фигурами Дженнифер Лопес, Хлои Кардашьян, Кейт Бекинсейл и Кендалл Дженнер. И, похоже, нам крупно повезло: спортивный гуру решил раскрыть секреты звёздных тренировок и диет.

Петерсон вот уже 30 лет занимается персональными тренировками. По его словам, главное в этом деле — трудолюбие.

В молодости у меня был лишний вес, но потом я взял себя в руки. Никакого волшебства: только желание стать лучше и тяжёлый труд изо дня в день

Гуннар Петерсон

Ягодицы, как у Кардашьян

Как качаются знаменитости: секреты голливудского тренера с 30-летним стажем

Сёстры Кардашьян славятся своими эффектными внешними данными. Но некоторые мышцы у них проработаны чуть лучше, чем остальные. Одна из постоянных клиенток Петерсона — Хлои. Тренер отмечает, что за последнее время она добилась значительного прогресса.

Если вы хотите сделать упор на ягодицы, нет ничего лучше приседаний, «мёртвой тяги» и выпадов. Не забывайте постоянно увеличивать рабочий вес. Потребляйте больше калорий, чем тратите. Много пейте и ешьте только полезную пищу

Гуннар Петерсон

Ноги, как у Кендалл

Как качаются знаменитости: секреты голливудского тренера с 30-летним стажем

Если Хлои и Ким сводят фанатов с ума своими крутыми изгибами, то их младшая сестра Кендалл Дженнер берёт совсем другим — стройностью и изяществом. Когда она появляется на подиуме, взгляды зрителей первым делом скользят по её длинным ногам.

Подъёмы ног лёжа на боку делают их стройнее. Не менее эффективны упражнения для внутренней поверхности бёдер

Гуннар Петерсон

Пресс, как у Джей Ло

Как качаются знаменитости: секреты голливудского тренера с 30-летним стажем

В это трудно поверить, но 24 июля Дженнифер Лопес исполняется 50 лет. Добавьте к этому статус матери двоих детей, и вам станет понятно, почему её рельефный живот вызывает столько зависти даже у старлеток, которые годятся ей в дочери.

Тренируя пресс, не забывайте о косых мышцах живота. Отличный вариант — боковые наклоны с гантелями. Также следует уделять внимание нижней части спины: здесь расположены мышцы, отвечающие за общий тонус кора. Без становой тяги здесь не обойтись

Гуннар Петерсон

По словам Петерсона, питание — ещё один ключ к успеху. Упор нужно делать на пищу с минимальной степенью обработки. Организм должен получать необходимое количество белка, напоминает тренер. Но раз в неделю всё же можно позволить себе и что-нибудь сладкое, добавляет он.

7 знаменитостей, которые идут на всё, чтобы в свои 40+ выглядеть как подростки

Share1Tweet1ShareShareShareSendShareScan
Шоу-биз

АНОНС ДОМ-2: главные события телепроекта 29.12.2019

30.12.2019
Шоу-биз

ДОМ-2: раньше эфира — главные новости шоу за 30 декабря 2019

30.12.2019
Шоу-биз

Анонсы Дома 2: Пользователи сети беспокоятся за Василису Рапуцель которая ест много шоколадок, Блюменкранца бросила девушка

30.12.2019
Шоу-биз

В сети обсуждают, кто в скором времени заменит семьи Рапунцель и Черно на проекте

30.12.2019
Шоу-биз

Новости Дома-2 на 29 декабря.

30.12.2019
Шоу-биз

Дом-2: Свежие новости за 30 декабря 2019

30.12.2019

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
  • Да, серьезно, а ты не верил? Как герой мема выглядит сейчас?

    86 shares
    Share 34 Tweet 22
  • Кто по национальности Александр Абдулов. Происхождение его предков исходя из фамилии

    51 shares
    Share 20 Tweet 13
  • Кто по национальности актер Ян Цапник. Что значит его фамилия

    29 shares
    Share 12 Tweet 7
  • Как живет главный кондитер России Ренат Агзамов. Его самый дорогой тортик и кто жена преуспевающего бизнесмена

    22 shares
    Share 9 Tweet 6
  • Захарова призналась, что влюблена в Нью-Йорк

    20 shares
    Share 8 Tweet 5

Метки

«Искандер Беларуси Белоруссии Богатырев Германии Грузии Лукашенко Минск Мы России Сирии Турция Украины атомной будет канала корабли может наших ракет российской случае страны только экспертов

RECENT NEWS

  • Русские спасают, но их наказывают: Захарова на заложниках-болгарах объяснила странности Запада
  • Суд ограничил Ивану Сафронову время на ознакомление с делом, в котором 10 тыс. страниц
  • «Единая Россия» предложила поставить ДНР и ЛНР вооружение
  • Реальная инфляция достигла 20%

CATEGORIES

  • Авто
  • Главное
  • Игры
  • Общество
  • Политика
  • Происшествия
  • Спорт
  • Технологии
  • Шоу-биз
  • Экономика
  • Contact

© 2022

No Result
View All Result
  • Главная
  • Авто
  • Главное
  • Игры
  • Общество
  • Политика
  • Происшествия
  • Спорт
  • Технологии
  • Шоу-биз
  • Экономика

© 2022