Человек не может жить без воды. Ведь 2/3 нашего тела состоят из воды. Однако вода может даже навредить. Возможно, всё это время вы пили воду неправильно, даже не осознавая этого.
1. Пить воду залпом. Например, вы вернулись с тренировки, и первое что сделали, это выпили стакан холодной воды залпом. Этим можно навредить. Вы пьёте воду залпом, она наполняет ваш желудок, и быстро приходит позыв к мочеиспусканию. В итоге организму не хватает времени запастись водой, чтобы расщепить еду и запастись питательными элементами. А если очень хочется пить Вот как нужно делать это правильно. Лучше всего пить воду маленькими глотками до 100 мл в течение дня.
2. Выпить стакан воды сразу после еды. Когда вы съели большую тарелку, порой очень хочется сразу выпить стакан воды. После еды начинается процесс пищеварения, вырабатывается желудочный сок, и организм впитывает витамины и питательные вещества, а если сразу после еды выпить много воды, сок разжижается, что приводит к метеоризму. Пить воду прямо перед едой приводит таким же последствиям. Запивать пищу едой не вредно, но пить нужно маленькими глотками. В идеале после обеда или ужина нужно подождать примерно час, и выпивать стакан воды, когда пищеварение уже будет в процессе, и вода будет только помогать. Перед едой нужно выпивать стакан воды примерно за час- 40 минут до еды.
3. Пить ледяную воду. конечно, выпивать стакан холодной воды Очень приятно. Но стоит знать что холодная вода сужает кровеносные сосуды и нарушает процесс пищеварения. Это может привести жировым отложениям.
4. Пить воду на ходу. Привычка пить воду на ходу или на бегу может сильно навредить организму, особенно системе фильтрации, то есть нашим почкам.
5. Не пить воду сразу после пробуждения. Многие пьют воду когда закончат с завтраком. однако, если не пить воду перед едой после пробуждения, вы лишаете себя многих преимуществ. Когда вы просыпаетесь, в вашем рту много слюны, а утренняя слюна способствует хорошему пищеварению в течение дня.
6. Не пить воду перед сном. Да, не каждому хочется вставать посреди ночи чтобы пойти в туалет. Если выпивать стакан воды перед сном уменьшаются риски инфаркта.
Самое главное это прислушиваться к своему телу. если вам хочется пить то пейте, а если не хочется то не стоит заставлять себя
Если понравилась статья подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить следующие.
Читайте так же:
5 причин, почему не стоит выливать пиво
Не выбрасывайте шкурку от банана, пока не прочитаете это
Очень странные приметы