Мы ежедневно пьем различные напитки дабы утолить жажду. Однако, заменив все эти напитки на воду, с вашим организмом произойдут удивительные метаморфозы, девять самых важных из которых мы рассмотрим в данном материале.
Ни для кого не секрет, что постоянное употребление вредных напитков приводит к таким последствиям для здоровья, как набор лишнего веса, проблемы с сердечно-сосудистой и пищеварительной системой, к проблемам с кожей и зубами и так далее. Но как наше тело отреагирует, если заменить все вредные (и не вредные тоже) напитки на обычную воду? Известный блогер и лектор Крис Бейли посвятил этому вопросу месяц исследований и вот к чему он пришел.
Стоит не забывать, что всему нужно знать меру. Даже употребление большого количества воды может нанести вред организму, вплоть до летального исхода.
Избавление от лишнего веса
Ежедневное потребление воды как единственного напитка может стать отличной заменой диете. Если оставить свой рацион прежним, но вместо разнообразных напитков пить только воду, то всего за 18 дней вам удастся сбросить 1 килограмм веса. За эти дни вы потратите столько же калорий, сколько бы вы потратили бегая каждый день по 8 километров.
Больше энергии
Постоянное употребление воды позволит вам ускорить метаболизм вашего организма. Последствия этого — повышение уровня энергии. Выпив всего пол литра воды натощак, ваш обмен веществ ускорится на целых 24 процента.
Улучшение мозговой активности
Головной мозг является органом центральной нервной системы, а еще он примерно на 75-85% состоит из воды. Поэтому, потребляя воду, вы постоянно подпитываете мозг, что позволяет лучше сосредотачиваться. Постоянно поддерживая водный баланс в организме, ваше внимание будет острее и ваш мозг будет сохранять высокий уровень продуктивности вплоть до позднего вечера.
Потребление меньшего количества еды
Когда вы пьете воду, то она заполняет желудок. Таким образом вода подавляет аппетит. А чем меньше вы едите, тем меньше вы набираете лишнего веса. Также мы часто путаем голод с жаждой, поэтому можем по ошибке употребить лишние калории, когда нашему организму требовался всего лишь стакан воды. Когда вам в следующий раз захочется перекусить, попробуйте просто попить.
Борьба с токсинами
Вода естественным образом вымывает токсины и другие продукты распада, защищая тем самым ваш организм от раннего старения. Если вы стараетесь сохранить молодость и здоровье вашего организма на долгие годы, то вода — это отличный помощник в этом деле.
Понижение риска заболеваний
Вода понижает риск всевозможных заболеваний, например гипертонии, заболевания мочевого пузыря, кишечника и многих других, относящихся буквально ко всем органам вашего тела. Отказавшись от вредных напитков в пользу воды вам удастся сильно сэкономить на лекарствах.
Сердцу проще работать
Постоянное употребление воды делает огромный вклад в здоровье сердца и сосудов. Например, ежедневно выпивая по 5 стаканов воды в день вы снизите риск сердечного приступа на 41%.
Кожа становится мягче и чище
Вспомните, какой приятной на ощупь становится ваша кожа после горячей ванны. Все неспроста, ведь когда вы лежите в воде, ваш организм способен через кожу впитать примерно 250 миллилитров воды, что равняется одному стакану.
Вода как очищает, так и увлажняет кожу. Через несколько недель постоянного употребления воды вы заметите разительные изменения.
Экономия денег
Вода, как правило, стоит гораздо дешевле, чем кофе, чай или соки. А если использовать фильтр, а не покупать бутилированную воду, то тогда вам удастся сэкономить еще больше.
